Здоровое питание в офисе: миф или реальность?

30 ноября, 2015

Я работаю в офисе в самом центре города, там, где будничная прогулка на бранч или обед вызывает длительные метания перед выбором места, куда пойти, потому что в округе разнообразие ресторанов, закусочных, кофеен, булочных и других заведений съестного толка. Среднестатистическому работнику каждый день приходится противостоять натиску соблазнов, поджидающих в каждом переулке, то манящими запах кофе, то соблазнительная белизна панини с прошуто и моцарелой, не говоря уж о выгодных предложениях на бизнес-ланчи.

Со временем у меня установился маршрут излюбленных мест, куда то и дело наведываюсь. Я стараюсь придерживаться курса правильного или, как минимум, здорового питания. ПраймСтар на вторую половину недели, а в первую – больше тянет за гречневой лапшой с овощами и базиликовым соусом, хорошенечко обжаренной на воке. ПраймСтар – мекка здорового и детокс питания, там можно встретить кого угодно от мужчин в костюмах тройках и барышень, тщательно отслеживающих каждую калорию в салате из киноа, до людей скромно сидящих на двух стульях и страстно желающих похудеть. Придя туда, по счастливой случайности, в понедельник я обнаружила огромную очередь и поняла, что с понедельника у большинства «начинается новая жизнь».

Предлагаю не ждать понедельника, а начать правильно и вкусно питаться уже сегодня. Ведь на самом деле мифы о полезном питании – по праву называют мифами, ведь это система гораздо проще, чем кажется. Достаточно готовить с собой маленькие бенто обеды с полезной и низкокалорийной едой, японцы ушли в их составлении в область искусства, а мы просто попробуем сделать упор на здоровье и для начала составим костяк из четырёх главных компонентов:

  • Овощи,

  • Рис, либо гречка,

  • Баночка смузи или свежевыжатый сок,

  • Сухофрукты или орехи.

 

Приготовить супер полезный обед довольно просто, но потребуется немного времени. Комбинации из данных продуктов сделают вас энергичными и жизнерадостными на весь день.

А разнообразие ингредиентов подарит телу необходимое количество витаминов и микроэлементов для поддержания иммунитета и общего тонуса! Вот так просто можно просто и со вкусом питаться и развенчивать мифы.

Комментарии

admin 23 декабря, 2015
тест